יתרונות:
נוחה על האצבע
אפליקציה בעברית
אין תשלום על מנוי
עוזר AI לשאלות על בריאות
מידע על חשיפה לויטמין D ומעקב זריקות הרזייה
חסרונות:
יותר מדי התראות במהלך היום
תשלום יקר עבור תוספים
העוזר AI באנגלית
את הטבעת Ring Air של חברת Ultrahuman סקרתי כבר בשנת 2024, עוד שהיא נמכרה רק באתר החברה הבינלאומי והיא כללה אפליקציה באנגלית. לאחרונה החברה הגיעה לארץ באופן רשמי דרך רשת באג יחד עם אפליקציה בעברית ושירות מקומי, לצד תוכניות להתרחב עם פתרונות אחרים שהחברה מציעה באקוסיסטם שלה, כמו פענוח של בדיקות דם (דרך שירות שהיא תציע עם ספק נוסף) ומערכת ניטור זיהום אוויר, טמפרטורה ורעשים בבית בשם Home.
היתרון הגדול של Ultrahuman על פני טבעות אחרות בשוק – אפליקציה בעברית שמותאמת גם לאייפון וגם לאנדרואיד וללא דמי תשלום חודשיים. אלו שני יתרונות חשובים מול המתחרה Oura.
Ultrahuman – קודם כל תמדדו
הטבעת מגיעה במספר צבעים: כסוף, אפור-מט, זהב, שחור וטיטניום, כאשר ניתן למצוא את הגודל המתאים והצבע המבוקש באמצעות ערכת המדידה. זאת נמצאת בחנויות או ברכישה בעלות של 20 שקל, כאשר ניתן לקבל החזר על העלות הזאת בעת רכישת הטבעת. הערכה כוללת 10 טבעות מגומי בגדלים שונים. בחברה ממליצים לענוד את טבעת המדידה בגודל הרצוי גם במהלך הלילה, בשביל לדעת שזאת הטבעת המתאימה.
הטבעת עצמה נראית טוב, אבל היא יחסית גדולה ולפחות במקרה שלי, בלטה יותר מדי, אבל אני אישית אהבתי אותה. היא עשויה בצד החיצוני שלה מטיטניום והחלק הפנימי מצופה בחומר אפוקסי היפולארגני – חומר עם מרכיבים המפחיתים אלרגיות (לי הטבעת לא גרמה לגירוי בעור). הטבעת שוקלת 2.4 גרם, העובי הוא 2.45 עד 2.8 מ״מ (בהתאם לגודל הטבעת שבוחרים), כאשר הצד הפנימי שלה מציג בצורה שקופה את כל החיישנים הקיימים בה. בלילה, בחדר חשוך, ניתן לראות את התאורה הירוקה של חיישן הדופק.
הטבעת המקורית שהייתה לי הפכה לגדולה מדי על האצבע שלי, בעקבות ירידה במשקל, לכן מתישהו הפסקתי להשתמש בה. את הטבעת החדשה לקחתי בגודל קטן יותר. משתמשים שלוקחים את האחריות המורחבת של החברה, יכולים לקבל גודל חדש בעקבות שינוי בגודל האצבע.
הטבעת החדשה הרגישה לי נוחה על היד ובאופן כללי אני משתמש בה לצד שעון חכם (Galaxy Watch 8 של סמסונג). אני רואה בטבעת כמוצר משלים, למרות שלא חייבים להסתכל עליו ככה. השעון הוא יותר עבור צפייה בהתראות, דרך נוחה מבחינתי לא לפספס שיחות טלפון וגם משמש אותי באימוני כושר. הטבעת היא מכשיר שיושב על האצבע ולא מפריע. היתרון מבחינתי, אני מסוגל לישון איתה בלילה, לעומת שעון שממש מציק לי בשינה.
יש ניטור פעילויות ספורט, אבל זאת לא מטרת הטבעת
המטרה העיקרית של הטבעת היא לייעל את השינה שלכם ולספק תובנות על סמך המידע שנאסף ממנה גם במהלך היום.
הטבעת יכולה לשמש לניטור של אימוני ספורט, כאשר היא משתמשת ב-GPS של הסמארטפון עבור המרחק. צריך להפעיל את אופציית האימון דרך הטלפון. אני פחות אהבתי להשתמש בטבעת ליכולת הזאת, כי מסך של שעון חכם שמציג את המידע בזמן הריצה הוא יותר יעיל מבחינתי. ב-Ultrahuman כנראה יודעים שאם אתם רצים אתם תשתמשו בשעון חכם, לכן האפליקציה שלה יודעת להסתנכרן עם אפליקציות צד שלישי כמו אלו של גרמין, פיטביט, פולאר, סונטו, Coros ו-Health Connect.
Ultrahuman – מתי להתחיל לשתות קפאין בבוקר?
ב-Ultrahuman דואגים לעדכן מספר פעמים ביום בתובנות וטיפים שיכולים לעזור לשפר את הבריאות.
זה מתחיל בבוקר עם התראה המציינת שכדאי לחכות קצת עם שתיית הקפה ולהגיע לטווח הזמן שכדאי לשתות משקאות עם קפאין, כאשר בשעות האלו ההשפעה שלו תהיה טובה יותר (הטבעת התאימה את ההמלצה לשעה בה התעוררתי) וזה ממשיך עם התראות כאשר לא זזים מספיק וכדאי לצאת להליכה קצרה וממשיך עם התראה מתי כדאי להפסיק לשתות קפאין (התראה שהייתה לא נוחה כי היא הציעה לי להפסיק לשתות אותו כבר אחר הצהריים) וזה ממשיך עם טווח הזמן שכדאי ללכת לישון בו, בשביל לשמור על המשכיות בשעות שבהן הלכתי לישון כל לילה.
בכל יום שני קיבלתי דו״ח שבועי בו הוצג ציון ממוצע השינה, ציון ההתאוששות והתנועה (סך הכל שלושה ציונים), מה שאפשר לי להבין בקלות אם שמרתי על איכות השינה והתנועה שלי. ישנה גם השוואה שבועית עם ציון של בריאות השינה (Sleep Health). הציון הזה משקלל בתוכו בין היתר את זמן השינה ודופק מנוחה. יש עוד מדידות שונות בתוך הדו״ח הזה, כאשר הוא גם מציין מה צריך לשפר, למשל, אני קיבלתי עצה לשפר את השונות בקצב הלב (Heart Rate Variability) בשינה, שלדעת הטבעת הושפעה מחוסר מנוחה בשינה. הטיפים שקיבלת הם לעשות מקלחת חמה לפני השינה, תרגילי נשימה ולהימנע מאור כחול.
עוד נקודה שהייתי צריך לשפר היא את יעילות השינה, נתון המתייחס לכמה זמן לגוף שלי לוקח לנוח ולתקן את עצמו במיטה.
הדו״ח השבועי גם מתייחס לשעות שבהן הייתי פעיל וציון על כמות הצעדים שעשיתי באותו שבוע, בשביל להבין מה כדאי לשפר.
מנטר שינויים של הרזיה
Ultrahuman אומנם לא לוקחת דמי מנויי על האפליקציה, אבל היא לוקחת אותו ממקום אחר. יש לה חנות PowerPlugs, אלו תוספים שמציעים יכולות נוספות לטבעת. בין אם בתשלום ובין אם בחינם.
האופציות החינמיות כוללות ניטור לצריכת ויטמין D באמצעות חשיפה לשמש, כאשר האפליקציה מציעה בהתבסס על סוג העור, המיקום, ומדד ה-UV, מתי כדאי לצאת החוצה בשביל לספוג בצורה אופטימלית את הוויטמין מהשמש. היא מציינת גם מה אחוז מהוויטמין D הושג במשך היום בצורה הזאת.
תוסף אחר הוא זיהוי זמן מסך המציע מתי כדאי להפחית את השימוש במסך לפני שהולכים לישון.
יש גם תוספים שעוזרים להתאים את תנאי השינה לאנשים שעובדים במשמרות ואולי ערים דווקא בלילה.
יש תוסף בתשלום לזיהוי בעיות בפרפור פרוזדורים שהפסיק להופיע בחנות הישראלית, ככל הנראה הוא פועל רק באזורים מסוימים בעולם לאחר אישורים רגולטוריים. תוספים אחרים בתשלום בודקים כיצד דפוסי הנשימה בלילה, כמו נחירות ושיעול משפיעים על איכות השינה (עלות של 4 דולר בחודש) ותוסף לבעלי רכבי טסלה שמציע באיזה מצב נהיגה כדי לנהוג והתאמה של בקרת האקלים לעייפות או מחלה (עלות של 7 דולר בחודש).
התוסף לאנשים שלוקחים זריקת הרזיה נקרא – GLP-1, מדובר בתוסף חינמי העוקב כיצד התרופה משפיעה על שינויים בקצב הלב, שינה, התאוששות ומטבוליזם. התוסף הזה גם עוקב אחר שינויים ביולוגיים ומתריע על שינויים משמעותיים שכדאי לדעת עליהם כאשר הגוף מסתגל לזריקה. ניתן גם לסמן באפליקציה תסמינים שהם מתרחשים וכך להבין טוב יותר מה עובר על הגוף.
כאשר מתחילים להשתמש בתוסף הזה, מקבלים הסבר טוב יותר איך הזריקה משפיעה על אזורים שונים בגוף, לכמה אחוזי ירידה במשקל אפשר לצפות לפי סוגי התרופות, ההשפעה על קצב הלב, מסת השומן והשריר שאובדת (איך אימונים וצריכת חלבון יכולים לעזור). בסופו של דבר, מקבלים הצגה של מגמות לאורך זמן ועדכון על שינויים שמחייבים תשומת לב.
לאחר הזנת הנתונים על מינון הזריקה שלוקחים, המשקל הנוכחי ומשקל היעד, התוסף מספק מידע על כמות הקלוריות שכדאי לצרוך ביום, כמה חלבון, ליטרים מים דרושים ואימוני כושר שבועיים.
עוזר AI חדש
במהלך הסקירה שלי השיקה החברה את עוזר ה-AI שלה הנקרא Jade. מדובר בצ׳אטבוט שמאפשר לשאול בשפה חופשית שאלות על הנתונים שהטבעת מנטרת וכך להבין בצורה נוחה יותר את המידע שנאסף. כרגע Jade מופיע באנגלית והגישה אליו מתבצעת כמו שיחת צ׳אט טקסטואלית רגילה.
סוללה: כ-4 לילות של ניטור
לטבעת יש שלושה מצבי שימוש עבור הסוללה: ״מצב טורבו״ בו יש שימוש בכל החיישנים, ״מצב חסכוני״ בו המיקוד הוא יותר במצב השינה עם זיהוי נמנומים, התאוששות או תנועה ו״מצב סוללה קריטית״ שמצמצם את הפעילות למעקב תנועה חיוני בלבד.
במצב ״טורבו״ הסוללה החזיקה לי 4 ימים (3 לילות), נשאר לי 17% אנרגיה כשהלכתי להטעין את הסוללה בלילה הרביעי לפני השינה, לפני הניטור שלו. במצב ״רגוע״ הסוללה החזיקה לי 5 ימים (4 לילות) ונשאר לי 11% אנרגיה בצהריים של היום החמישי.
מחיר: 1,400 שקל (ברשת באג), במסגרת ההשקה ועד סוף אפריל מקבלים את האחריות המורחבת למשך שנתיים ללא עלות – Ultrahuman UHX Membership. זאת כוללת הגנה מפני אובדן או גניבה עם החלפה חד־פעמית, כיסוי לנזק מקרי או שבר עם תיקון או החלפה ללא עלות, הגנה מפני בלאי סביבתי כגון לחות ואבק ואפשרות לשינוי מידה במקרה של שינוי במשקל.
בשורה התחתונה, הטבעת של Ultrahuman מציעה לראשונה פתרון מקיף בעברית וללא תשלום דמי מנוי למשתמשי אנדרואיד ואייפון כאחד. האפליקציה עשירה מאוד במידע ומספקת למשתמש תמונה מקיפה על מצבו הבריאותי, כולל טיפים במהלך היום לשינה טובה יותר, מעקב אחר רמת החשיפה לוויטמין D ואפילו עוזר AI (כרגע באנגלית) שמסייע בהבנת המדדים הבריאותיים בצורה נוחה ופשוטה.
להצטרפות לערוץ הטלגרם של The Gadget Reviews