השעונים החכמים מציעים היום המון יכולות עבור ניטור מדדי גוף, אבל יש קושי לדעת עד כמה הם מספיק אמינים. המרכז למדעי הספורט ולביצועי אנוש (Michigan Performance Research Laboratory – MiPR) של אוניברסיטת מישיגן יחד עם סמסונג ערך בדיקה של תוכנות המעקב אחרי כושר גופני של שעוני ה-Galaxy Watch.
במחקר נמצא שיש קורלציה משמעותית בין ה-Galaxy Watch לבין המדידות במכשירי ייחוס קליניים ובתחום מדעי הספורט של קצב לב, הזעה, צריכת חמצן מרבית ואחוז השומן בגוף. לדברי סמסונג, הממצאים אימתו את המהימנות של יכולות הניטור של השעון החכם שלהם.
המחקר אימת את הדיוק של תכונות המעקב אחרי כושר גופני באמצעות מעקב אחרי מדדים מרכזיים של רצי עילית, בין היתר: קצב לב – בתור מדד הבריאות הנפוץ ביותר שנבדק במהלך אימונים, קצב הלב מודד את עוצמת תפקוד הלב במהלך פעילות גופנית. הממצאים הראו קורלציה מצוינת של 90% עם ציוד של אלקטרוקרדיוגרמה במהלך ריצה, תקן הזהב במדידת קצב לב.
הזעה – מדד ההזעה מעריך את כמות הנוזל שהגוף מאבד במהלך פעילות גופנית ותורם לצריכת נוזלים מספיקה לאחר אימונים. המחקר מצא קורלציה של 95% כאשר ההזעה נמדדה באמצעות Galaxy Watch במרחקים שונים בטווח של 2.5 ק"מ עד 20 ק"מ.
צריכת חמצן מרבית – כשהמתאמנים מבינים כמה חמצן הגוף צורך במהלך אימון, הם יכולים להעריך את רמות הכושר שלהם ולהציב יעדים ומגבלות מיטביים. המחקר הראה קורלציה של 82%, דבר שמאותת על התאמה קבילה בין השעון לציוד אבחון המשמש לצרכים קליניים.
אחוז השומן בגוף – מדידת אחוז השומן בגוף מאפשרת להבין טוב יותר את הבריאות הפיזית ואת רמת הכושר, מאשר מעקב אחר משקל גוף בלבד. הקריאות ב-Galaxy Watch הראו קורלציה של 95% עם תוצאות של בדיקות צפיפות עצם (DEXA) – בדיקת אבחון סטנדרטית של הרכב הגוף שעושה שימוש בקרני רנטגן במינון נמוך.
המדדים ששעוני סמסונג מספקים
אלו חלק מהמדדים שניתן לקבל בשימוש בשעוני הספורט של סמסונג:
- הרכב גוף: התכונה מספקת תמונה מקיפה לגבי הגוף שלכם, כולל אחוז השומן בגוף, כמות המים בגוף ומסת שרירי השלד. אתם יכולים להציב יעדים אישיים על סמך המצב הנוכחי של גופכם ולעקוב אחרי ההתקדמות.
- אזור קצב לב מותאם אישית: יצירה של אזורי קצב לב שמותאמים לפעילויות שלכם, מאפשרת לכם להתאים את יעדי הבריאות למצב הבריאותי שלכם, ולהתאמן ברמות עוצמה מיטביות בהתאם ליכולות הגופניות שלכם.
- צריכת חמצן מרבית: כדי להבין טוב יותר את רמות הכושר שלכם, אתם יכולים לנתח את כמות החמצן שהגוף שלכם צורך במהלך פעילות גופנית. המדד של צריכת חמצן מרבית נחשב לאינדיקטור הטוב ביותר של סיבולת לב וכלי דם.
- הזעה: אחרי ריצה, אתם יכולים למדוד כמה הזעתם ולצרוך כמות מספיקה של נוזלים לאחר כל אימון על סמך הנתונים כדי לשפר את תהליך ההתאוששות.
להצטרפות לערוץ הטלגרם של The Gadget Reviews